半月板是维持膝关节运动协调的重要结构。半月板损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，且易出现关节肿胀，给广大患者带来了很大的困扰，严重影响了他们的正常生活与工作；因此加强半月板损伤预防是非常关键的。>>>患有半月板损伤预防还有用吗？点击在线咨询专家

　　预防半月板损伤的方法是：

　　1、养成正确的站立姿势：两腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏内，便于做各种不同的动作)，这不仅是掌握技术的需要也是预防运动损伤的需要。

　　2、加强对膝关的功能锻炼：预防半月板损伤，应加强膝关节周围的韧带，半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼，在平时的训练中可采用各种不同的方法，使功能增强，达到预防效果。>>>若心中存在疑问？点击在线咨询专家

　　3、运动前的热身：在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

　　4、合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。

　　专家在此提醒大家：积极了解半月板损伤的预防措施并在生活中付诸于行动，能够大大减少损伤的发生。一旦发生损伤，在初期就要积极的意识到患病情况，并且需要去及时的配合各方面的治疗，就不会导致了病情的恶化，是为患者的健康带来了一些不必要的危害。

　　"德国关节镜"治疗半月板损伤效果显着

　　“德国关节镜”可以看到关节内几乎所有的部位，充分的放大、超高清晰的色彩分辨和准确到毫米级的准确定位是传统的开放手术所不能比拟的。比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。>>>此疗法适合我吗？点击在线咨询专家

　　温馨提示：南通中山骨科医院践行"安全服务、爱心服务、诚信服务"的宗旨，努力确保每一位患者都能享受到全面、周到、贴心的人性化优质服务；医院积极投身社会公益事业、大力推进基础卫生服务，以投身公益事业为己任，全面参与骨病防治公益事业，获得了南通百姓的一致信赖。>>>点击在线预约骨科专家