腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。那么，患有腰椎间盘突出怎么去自我防治？

　　南通中山骨科专家根据多年的临床经验介绍：

　　1、睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。

　　2、站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。>>>若心中存在疑问？点击在线咨询专家进行一对一的解答

　　3、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　专家在此慎重提醒大家：自我防治只能预防，如果已经患有腰椎间盘突出，在初期就要积极的意识到患病情况，并且需要去及时的配合各方面的治疗，这样就不会导致了病情的恶化，是为患者的健康带来了一些不必要的危害。

　　那么患有腰椎间盘突出该何如治疗？

　　中山骨科专家推荐：“德国椎间孔镜技术”微创不开刀治疗腰椎间盘突出

　　椎间孔镜手术是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施手术。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成手术过程。>>>此疗法适合我吗？费用多少？点击在线咨询专家

　　四大核心优势：

　　1、微创痛苦小、恢复快：术后立即缓解疼痛，当天就可以下床活动，皮肤切口仅0.7cm。

　　2、绿色安全、风险低：60倍高清成像，准确摘除任何椎间盘碎片，解除神经压迫，预防术后感染。

　　3、独具修复功能：多角度双极射频电极能在低温下直接消融髓核、修复破裂的纤维环。>>>治好之后还会复发吗？点击在线咨询专家

　　4、临床治愈高：见效快、恢复快、效果好。

　　南通中山骨科医院践行"安全服务、爱心服务、诚信服务"的宗旨，努力确保每一位患者都能享受到全面、周到、贴心的人性化优质服务;医院积极投身社会公益事业、大力推进基础卫生服务，以投身公益事业为己任，全面参与骨病防治公益事业。获得了南通百姓的一致信赖。

　　温馨提示：腰椎间盘突出治疗应当遵循“早治疗早康复”原则，患者一定要选择正规专业的医院，切勿擅自用药或是偏方治疗，以免治疗不当加重病情。我院强调“专科专病专治”的骨病诊疗新理念，素以“不同分型、对症施治”闻名南通。>>>治疗腰椎间盘可以使用医保吗？点击在线咨询专家