腰椎管狭窄是一种严重影响患者生活和工作的疾病，并且发病人群正在呈现出了年轻化趋势，这与人们的日常生活习惯有着不可分割的关系。那么，该如何预防腰椎管狭窄呢？>>>如果已经患有腰椎管狭窄能治好吗？点击在线咨询专家

　　骨科专家根据多年临床总结得出结论是：

　　1、尽量避免急性损伤：腰部受到扭伤、创伤、摔伤等，容易导致腰部韧带椎体的损伤。

　　2、可自我推拿按摩腰部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状，但要用力适当，避免造成不必要伤害。当感觉腰部不适的时候，常常可以自我按摩。

　　3、注意饮食：饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，诱发腰椎管狭窄。对于腰椎管狭窄的患者而言应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏 ，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。

　　4、注意慢性损伤因素：由于长时间的伏案工作，造成腰部肌肉韧带的长时间紧张而发生慢性劳损，如机关及各企事业单位的办公人员等长时间的伏案工作、连续坐着好几个小时不动，容易造成腰部的劳损，导致腰椎管狭窄。>>>若心中存在疑问？点击在线咨询专家进行一对一解答

　　5、避免体重过重：一般肥胖患者比较容易患椎管狭窄，因此肥胖者要适当的改变自己的饮食习惯，尽量的减轻自身体重给脊椎带来压力。

　　专家在此慎重提醒大家：腰椎椎管狭窄症一定要做到早发现早治疗；当我们发现身边有腰椎管狭窄的症状存在之后，就要及时的接受治疗，才能加大疾病临床治愈的几率，千万不要一拖再拖，后延误病情。

　　“德国椎间孔镜技术”微创不开刀治疗腰椎管狭窄效果显着

　　椎间孔镜手术是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施手术。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成手术过程。>>>此疗法适合我吗？费用多少？点击在线咨询专家。

　　治疗腰椎管狭窄四大核心优势是：

　　1、微创痛苦小、恢复快：术后立即缓解疼痛，当天就可以下床活动，皮肤切口仅0.7cm。>>>不用开刀真的可以治好？点击在线咨询专家

　　2、绿色安全、风险小：60倍高清成像，准确摘除任何椎间盘碎片，解除神经压迫，预防术后感染。

　　3、独具修复功能：多角度双极射频电极能在低温下直接消融髓核、修复破裂的纤维环。

　　4、临床治愈高：见效快、恢复快、效果好。

　　温馨提示：南通中山骨科医院践行"安全服务、爱心服务、诚信服务"的宗旨，努力确保每一位患者都能享受到全面、周到、贴心的人性化优质服务；医院积极投身社会公益事业、大力推进基础卫生服务，以投身公益事业为己任，全面参与骨病防治公益事业，获得了南通百姓的一致信赖。>>>每日专家号有限，点击在线预约