腰肌劳损是生活中的一种高发疾病，会出现腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，从而引起了很多人们的重视，接下来，中山骨科专家为大家介绍腰肌劳损的预防。

　　1、防止潮湿，寒冷受凉：不要随意睡在潮湿的地方；根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2、正不良的工作姿势：如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。>>>若心中存在疑问？点击在线咨询专家

　　3、防止过劳：腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　4、使用硬板软垫床：过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　5、注意减肥：控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

　　专家在此慎重提醒大家：腰肌劳损一旦发病，患者们会感到痛苦不已，不仅如此，腰肌劳损常导致患者们行动不便，给生活造成了极大的影响，应做到早发现早治疗，望患者积极对待，避免错过佳治疗时间。>>>那么患有腰肌劳损该如何治疗？点击在线咨询专家

　　专家推荐：“德国椎间孔镜技术”治疗腰肌劳损

　　椎间孔镜手术是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施手术。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成手术过程。>>>此疗法适合我吗？费用多少？点击在线咨询专家

　　治疗腰椎病四大核心优势：

　　1、微创痛苦小、恢复快：术后立即缓解疼痛，当天就可以下床活动，皮肤切口仅0.7cm。

　　2、绿色安全、风险小：60倍高清成像，准确摘除任何椎间盘碎片，解除神经压迫，预防术后感染。

　　3、独具修复功能：多角度双极射频电极能在低温下直接消融髓核、修复破裂的纤维环。

　　4、临床治愈高：见效快、恢复快、效果好。

　　温馨提示：南通中山骨科医院践行"安全服务、爱心服务、诚信服务"的宗旨，努力确保每一位患者都能享受到全面、周到、贴心的人性化优质服务；医院积极投身社会公益事业、大力推进基础卫生服务，以投身公益事业为己任，全面参与骨病防治公益事业。获得了南通百姓的一致信赖。>>>点击在线预约专家门诊号